몸이 보내는 마지막 신호들 30

최석재 / 21세기북스 / 1만9900원

응급의학과 전문의로 응급실에서 긴 시간을 보낸 저자는 환자들을 살리며 한가지 사실을 확인했다고 말한다. 돌연사는 오래전부터 몸이 보내온 신호의 결과며, 우리는 그 신호를 놓친 채 ‘마지막’ 단계에서야 병원을 찾곤 한다는 사실이다. 이 무력감을 끝내기 위해 그는 생활 습관에서 비롯된 여러 질환과 근본 원인, 그리고 해결책을 한 권에 정리했다. 책의 큰 줄기는 ‘마지막 신호’를 조기에 읽고 제때 대응하는 법을 알려주는 데 있다. 응급 상황으로 이어지는 가슴 통증을 구별하는 방법, 뇌졸중의 빠른 대처 방법, 처방 약물의 올바른 사용, 습관 교정을 통한 근본 원인 해결까지 고루 담았다. 저자의 임상 경험과 최신 의학에 기반한 정보를 바탕으로, 이 책은 무너진 일상의 시스템을 재설계하여 응급실과 멀어지는 길을 효과적으로 제시한다. <webmaster@ilyosisa.co.kr>

2025-10-20 문화부

재무제표, 돈의 흐름을 읽어라

강대준 / 비즈니스북스 / 2만1000원

재무제표는 단순한 숫자가 아니라 기업이 들려주는 이야기다. 매출 뒤의 비즈니스 모델, 이익 구조에 담긴 기업의 DNA, 현금 흐름에 드러난 경영진의 전략과 실행력까지 통찰할 수 있다. 책은 또한 실무 활용도를 높였다. 재무제표를 찾는 방법부터 전자공시시스템 DART와 네이버 등 포털 활용법, 생성형 AI를 통한 정보 탐색법까지 최신 트렌드를 반영했다. 현금 흐름을 중심으로 기업을 보는 안목이 필요한 시대, 이 책은 경영자와 창업자, 투자자는 물론 재무제표 분석을 배우려는 실무자와 학생까지 폭넓게 활용할 수 있는 실질적 인사이트를 제공한다. 현금 흐름 중심의 새로운 안목을 원하는 모든 이들에게 든든한 길잡이가 될 것이다. <webmaster@ilyosisa.co.kr>

2025-10-20 문화부

[제1553호] 백운비의 독자 운세 풀이

양재홍 남·1983년 7월26일 해시생 문> 부모님과의 불화로 4년 전에 가출해 집안과 소식을 끊고 살아오다가 많은 사고와 질병에 시달리고 있습니다. 이제 어떻게 살아가야할지 너무 막연합니다. 답> 세상 모든 것은 주어진 책무와 지켜야 할 의무가 있고 그 다음에 권리로서 승리와 행복이 있습니다. 묵묵히 때를 기다릴 줄 아는 것도 성공의 한 비결입니다. 귀하는 지금까지 독립 운이 아니었으므로 부모의 곁을 떠나면 안 되었으며 독립을 하게 되면 오히려 운이 역행해 무너지니 모든 것을 잃게 됩니다. 부모의 곁으로 돌아가세요. 반항과 거부가 계속 이어지면 폐인이 돼 다시는 돌이킬 수 없는 벼랑에 서게 됩니다. 마침 두 가지의 운이 함께해 좋은 계기가 됩니다. 너무 차일피일 시간 끌지 말고 가정으로 돌아가 부모님께 정중하게 사과드리고 미래를 열어가는 데 최선을 다해 행복을 찾아가세요. 2년 후 결혼과 함께 안정을 찾게 됩니다. 송한이 여·1990년 11월10일 해시생 문> 결혼에 실패하고 많은 것을 잃었습니다. 친정살이도 괴롭고 재혼이 아니면 외국으로 떠나버릴까 생각 중인데 모든 것이 막연합니다. 제가 어디로 가는 것인지 답답합니다. 답> 망설이지

2025-10-13 백운비

서울 근교 가볼만한 곳 ②레노부르크 뮤지엄·부천천문과학관·부천로보파크·한국만화박물관

부천에서의 특별한 추억

여행을 떠나고 싶다면 부천 여행은 어떨까? 다양한 볼거리, 즐길거리가 가득한 부천 실내 가볼 만한 여행지 4곳을 소개한다. 레노부르크 뮤지엄은 ‘빛’을 테마로 한 몰입형 미디어아트 전시관이다. 여러 테마로 구성된 전시 공간을 구경하며 미디어아트 속 주인공이 되어보는 경험을 할 수 있다. 빈백에 편히 누워 감상하는 전시부터 발걸음을 따라오는 모래 속 빛의 전시까지, 아름다운 빛을 활용한 다양한 전시들과 함께해 보자. 미디어아트 알록달록 화려한 빛을 배경으로 전시 공간에서 멋진 사진들도 남겨보자. 내부에는 카페도 운영 중으로 전시의 여운을 느끼며 편안히 휴식할 수 있다. 힐링과 체험형 전시를 함께 즐길 수 있는 실내 여행지, 레노부르크 뮤지엄을 추천한다. 부천천문과학관은 도심 속에서도 천문 관측을 할 수 있는 과학관이다. 전시뿐 아니라 다양한 상설 프로그램도 마련되어 있어 천문학에 대해 깊이 있게 배울 수 있다. 아이들이 좋아할 만한 망원경, 운석, 에어로켓 등이 전시되어 있는데, 블랙홀 체험, 우주 체중계, 별자리 체험 등을 통해 우주의 원리를 배우고 즐길 수 있다. 실내 여행지로 딱! 부천서 만나는 특별한 공간 4곳 천체관측실에서는 여러 종류의 망원경을 통해

2025-10-13 자료제공:한국관광공사

팔자를 고치다

조용헌 / 삼인 / 1만9000원

조선시대에 명과학겸교수라는 관직이 있었다. 양반과 천민의 중간 계급인 중인이 주로 응시하고, 종6품으로 직책이 높지는 않았으나, 왕실의 은밀한 일들을 다루는 요직 중의 요직이었다. 국가 주요 행사의 날짜를 택일할 뿐 아니라, 관상과 사주팔자를 통해 왕자와 공주의 혼인 대상자를 판별하는 등 왕실 혼사에 깊이 관여했기에 권력의 향방을 좌우하는 저울추가 일정 부분 그들의 손에 달려 있었다. 실제로 반란 사건에 명과학겸교수가 개입한 사례가 적지 않았다. 왕실의 어의는 은퇴 후에 시중에서 개업이 가능했지만, 왕실의 비밀을 속속들이 알고 있는 명과학겸교수는 은퇴한 뒤에 세상에 없는 존재로 살아야 했다. 고려시대에는 주금사가 있었다. 역시 직책이 낮았으나, 왕실 전속으로 일반 관리보다 높은 녹봉을 받았다. 주문을 외워 병을 쫓고 액운을 물리치는 것이 이들의 역할이었다. 인류가 무리를 형성한 이래로 신앙과 종교는 가장 강력한 권력이었다. 제천 의식을 주관한 제사장이 곧 정치 지도자였던 정교일치(=제정일치) 사회를 지나 정치와 종교가 어느 정도 분리된 중세 시대에도 무당(주술사)과 승려(성직자)는 황제와 국왕의 자문역으로 중요한 정치적 역할을 수행했고, 심지어 서양에서는 오

2025-10-13 문화부

<eBOOK> 감정의 과학 SHIFT

이선 크로스 / 웅진지식하우스 / 1만3600원

한번이라도 날뛰는 감정 때문에 하루를 망친 뒤 “감정에 스위치가 있다면 제발 꺼버리고 싶다”고 생각한 적이 있는가? 실제로 불안과 우울, 무기력, 감정 기복은 개인의 건강, 인간 관계, 재정 문제에 영향을 미칠 뿐 아니라 국가 재정과 치안 문제에까지 막대한 영향을 미친다. 이에 미시간대학교 심리학자이자 감정 및 자기 통제 연구소 소장 이선 크로스 교수는 <감정의 과학(Shift)>을 통해 감정은 억눌러야 할 방해물이 아니라 생존을 위한 신호라고 강조한다. 감정은 반드시 직면하거나 싸워야 할 적이 아니며, 오히려 올바른 방식으로 감정을 전환할 수 있다면 삶을 앞으로 나아가게 하는 원동력이 된다는 것이다. 예를 들어 현대 사회에서 불안은 병증처럼 낙인찍히지만, 불안 없는 삶은 생존 자체가 불가능하다. 불안은 눈앞의 위협을 알리는 경보 장치이자, 적절한 대응을 이끌어내는 기본적인 적응 기능이기 때문이다. 몸의 속도를 늦추고 상황을 반추하게 하는 슬픔과 우울도 마찬가지다. 저자는 부정적 사고가 이성적 사고와 대립하거나 불필요한 부산물이라는 통념에서 벗어나야 한다고 말한다. 마치 신체의 면역 체계가 바이러스에 반응하듯, 감정 역시 생리적 반응-인지적 평가-

2025-10-13 문화부

숙제 같은 인생을, 축제 같은 인생으로

이서원 / 레디투다이브 / 1만8500원

저자는 축제와 같은 인생의 비밀을 ‘시선의 전환’에서 찾는다. 시선을 달리하면 걸음이 자꾸만 느려지는 슬픔은 사계절 풍경을 온전히 누리는 기쁨으로 바뀐다. 고통을 없애야 할 폐기물이 아니라 내공을 만드는 재료로 삼고, 언제나 채우고 싶어 했던 그 결핍이 내 삶을 행복하게 하는 열쇠라는 시선을 가지면 폭풍이 몰아치는 날도, 진흙탕 속의 순간도 완전한 축제가 된다. 이 같은 시선의 힘은 오늘의 우리와 똑같은 고민을 했던 과거의 사람들이나 저마다의 고비를 넘겨온 주변 사람들의 지혜를 내 삶에 적용해볼 때, 강해지고 커진다. 긴 세월 동안 축적된 사유로 만들어진 그의 에세이는 마치 시가 그렇듯, 한 줄 한 줄 우리의 마음을 매만진다. <webmaster@ilyosisa.co.kr>

2025-10-13 문화부

재벌 회장들의 몸을 설계한 남자

해준 / 힘찬북스 / 1만9800원

저자는 최상위 0.001% 재벌 총수들의 곁을 지키며 그들의 압도적인 성취가 육체적 건강을 삶의 최우선 가치로 여기는 확고한 ‘태도’에서 비롯됨을 발견한다. 이들에게 건강은 일시적인 관리가 아니라 치열한 비즈니스 전장에서 최고의 컨디션을 유지하고 예리한 판단력을 발휘하며, 어떤 역경 속에서도 흔들리지 않는 회복 탄력성을 확보하기 위한 핵심 ‘전략’이었다. 결국 자기 몸을 관리하는 규율이 곧 자기 삶을 관리하는 리더십으로 이어진다는 의미다. 육체적 건강과 정신적 단련이 통합된 자기 계발의 정수를 담아낸 이 책은 독자 스스로가 자신의 삶에서 진정한 리더로 자리매김할 수 있도록 돕는 귀중한 지침서가 될 것이다. <webmaster@ilyosisa.co.kr>

2025-10-13 문화부

비주류 프로젝트

팀 밀라논나 / 김영사 / 1만7000원

<비주류 프로젝트>는 기꺼이 주류의 세계로 뛰어든 비주류들의 이야기다. 대표적인 시니어 유튜브 채널 ‘밀라논나’부터 ‘펄이지엥’ ‘정희하다’까지 시니어 콘텐츠라는 낯선 영역에 발을 들이고자 했을 때 이들 팀의 절반은 20대, 나머지 절반은 30대였다. 아직 시니어에 가닿기엔 거리가 먼 구성원이었지만, 이들은 익숙한 젊음이 아닌 낯선 ‘시간’을 택했고, 이들이 택한 시간은 나이 듦을 고민하는 2040세대에게 새로운 지표를 제시했다. 비주류에서 주류로, 0에서 누적 조회수 1억4000만 뷰를 돌파하기까지 걸린 7년의 이야기. 콘텐츠의 판도를 바꿔버린 ‘팀 밀라논나’는 어떻게 탄생하고 성장했는가. 모든 직장인이 알아두면 쓸모 있는 담대하고 현실적인 일의 법칙이 담긴 책 <비주류 프로젝트>가 출간됐다. <webmaster@ilyosisa.co.kr>

2025-10-13 문화부

[신간] 감정시계

강도형 / 쌤앤파커스 / 1만8800원

이 책은 감정을 단순히 뇌에서 나오는 반응으로 보지 않고, 신체 리듬과 생체 기관들의 상호작용으로 이해하려는 새로운 접근을 제시한다. 저자는 감정이 발생하는 기관들을 ‘감정시계 태엽‘이라고 명명하고, 장, 심장, 피부, 척추, 송과체, 편도체, 해마, 생식선, 뇌간, 섬엽 등 10개의 기관을 중심으로 감정 리듬이 만들어진다고 설명한다. 예를 들어 장내 염증은 장-뇌 축을 통해 피로감 혹은 무기력과 연결될 수 있고, 불규칙한 심장 박동은 감정 회로에 불안 신호를 보내는 역할을 한다는 설명이 실려 있다. 이 책은 감정을 조절(Control) 하려 하기보다는, 조율(Tune) 할 수 있다는 관점을 강조한다. 마음이 먼저가 아니라, 신체의 상태와 리듬을 바로잡는 것이 중요하다고 말한다. 또 실생활에서 적용할 수 있는 작은 습관들도 제안한다. 예컨대 아침 햇빛 쬐기, 고개 천천히 흔들어 뇌간에 진동 주기, 잠들기 전 배꼽 주변의 따뜻함 상상하기 등이 포함된다. 이 책은 불면, 우울, 무기력, 번아웃 등 현대인이 겪는 감정 문제들에 대해 생리학, 신경과학, 심리학, 인문학적 관점을 융합한 해석 지도를 제시한다는 평가가 나온다. 감정을 단순한 통제의 대상으로 바라보는 기

2025-10-02 관리자

[제1551·1552호] 백운비의 독자 운세 풀이

신중철 남·1977년 4월17일 유시생 문> 중식조리사로 10여년째 열심히 살아왔으나 다른 쪽 투자로 그동안 모은 재산을 전부 잃었습니다. 아직 결혼도 못 한 처지라 엎친 데 덮친 격이라 앞으로 살아갈 길이 막연합니다. 답> 귀하는 성실하고 근면해 검소한 생활로 열심히 살아가는 아주 건전한 분입니다. 그동안 어렵고 가난한 환경에 지배받지 않고 독립성과 근면함으로 어려운 환경을 극복한 것도 아주 훌륭한 장점입니다. 사람은 누구나 불운이나 악운을 맞이하게되면 엉뚱한 손실과 뜻밖의 불행을 겪게 됩니다. 귀하는 단일 운이므로 본업 이외에 제2의 투자는 절대 금물이며 동업도 삼가야 합니다. 유일하게 투자를 할 수 있는 곳은 부동산으로 내년 이후부터 해당됩니다. 조리사에 이어 각종 요식업이 천직이며 최고의 반열에 올라 성공에 만족하게 됩니다. 그리고 직장 운은 계속 이어집니다. 내년까지 직장에 있고, 그 다음 해에 독립합니다. 결혼도 함께 이뤄집니다. 류인경 여·1998년 7월11일 사시생 문> 1993년 11월 진시생과 동거를 시작한 후 그가 변태성욕자라는 것을 알게 돼 도망쳐 나왔습니다. 그를 만나게 되면 저를 해칠 것 같아서 공포의 나날을 보내고

2025-09-29 백운비

서울 근교 가볼만한 곳 ①안산 흘곶어촌체험마을·대부바다향기테마파크·카캉스·대부도포도찐빵

칼국수 없이도 즐거운 대부도 주말 나들이

경기도 안산시, 시화호 서쪽에 자리한 대부도는 서해에서 가장 큰 섬이다. 시화방조제로 육지와 연결된 이후에는, 서울에서 차량으로 1시간이면 닿을 수 있는 인기 여행지가 됐다. 하지만 대부도에는 여전히 잘 알려지지 않은 여행지가 많다. 대부도 구석구석, 숨겨진 보물을 찾아 나들이를 떠나보자. 대부도를 관통하는 301번 지방도에서 빠져나와 남쪽 끝까지 내려오면 흘곶어촌체험마을이 있다. 이곳은 1871년 제작된 지도에서 ‘흘곶’이라는 명칭으로 등장할 만큼 오랜 역사를 자랑하지만, 사람들에게 잘 알려지지 않아 섬이 붐비는 여름 휴가철에도 비교적 한적하다. 홀곶어촌체험마을의 주된 체험 거리는 조개 캐기다. 해수면이 가장 낮아지는 간조 시각을 기준으로 전후 2시간씩, 총 4시간 동안 체험이 가능하다. 체험비는 소인(5~13세) 8000원, 대인(14세 이상) 1만5000원이며, 채집량은 무제한이다. 바지락 채집 갯벌은 마을 서쪽의 메추리섬 인근까지 1㎞ 이상 크게 형성돼있는데, 마을에서 운영하는 트랙터가 있어 편리하게 이동할 수 있다. 이곳에서 가장 흔하게 볼 수 있는 것은 바지락이다. 대부도가 원래 바지락이 많은 지역이기도 하지만, 방문객의 즐거운 체험을 돕기 위해

2025-09-29 자료제공:한국관광공사

인생은 호르몬

데이비드 JP 필립스 / 윌북 / 1만8800원

현대인의 몸과 마음은 점점 불균형해지고 있다. 비교와 전시가 판을 치는 SNS, 결과에만 집중하는 성과주의, 미래에 대한 경제적 불안처럼 스트레스 받을 일은 촘촘하게 늘어나는 반면 해소법은 점점 기이해지고 있다. 많은 사람이 도파민 자극을 과도하게 추구하는 파괴적인 방식으로 스트레스를 풀고자 하기 때문이다. <인생은 호르몬>은 세계적으로 명성을 떨치던 강연가가 17년간의 우울증이라는 고통의 늪에서 벗어날 수 있었던 마법과도 같은 방법을 담은 책이다. 원하는 감정을 선택해 자기 자신을 제대로 이끄는 ‘셀프 리더십’ 개념을 활용한 이 호르몬 관리법은 저자 데이비드 JP 필립스의 인생을 송두리째 바꿔놨다. 그는 우리 삶을 건강하게 균형 잡고 더 완전한 하루를 행복하게 누리기 위한 길이 바로 이 몇 가지 ‘신경전달물질’을 다스리는 요령에 있다고 말한다. 활력과 흥분을 일으키는 도파민, 따스함을 전하는 옥시토신, 안정감을 선사하는 세토로닌, 스트레스를 방어하는 코르티솔, 고통 끝에 기쁨을 가져오는 엔도르핀, 의지와 투지를 끌어올리는 테스토스테론. 저자는 이 여섯 가지를 마음대로 조절할 줄 알면 원하는 삶의 형태에 한층 가까워질 수 있다고 말하며 자신이 오랜

2025-09-29 문화부

<eBOOK> 육일약국 갑시다

김성오 / 다크호스 / 1만6000원

누구나 성공을 꿈꾸지만, 누구나 성실하진 않다. 화려한 전략이나 특별한 운보다 더 강력한 무기는, 누구도 주목하지 않는 시간을 묵묵히 버텨내는 성실함에서 비롯된다. <육일약국 갑시다>는 바로 그 평범한 진리가 얼마나 강력한지, 그리고 얼마나 멋진 일인지를 온몸으로 증명한 한 사람의 기록을 담고 있다. 저자는 말한다. 사람을 얻으면 신뢰가 쌓이고, 신뢰가 쌓이면 결국 돈은 따라온다고. 이것이 바로 그가 돈이 아닌 사람을 남기는 장사를 택한 이유다. 그는 변두리의 작은 약국의 문턱을 드나드는 손님 한 사람 한 사람에게 눈빛을 맞추고, 인사 한마디에도 정성을 담았다. 그 결과 단골은 친구가 됐고, 친구는 또 다른 손님을 불러왔다. 특별한 것 없는 약국은 어느새 마을의 사랑방이자, 지역의 상징으로 자리 잡았다. 기술이 정교해지고 시스템이 고도화될수록 사람들은 더 외로워지고, 더 쉽게 소외된다. 클릭 한 번으로 해결되는 편리함은 넘쳐나지만, 마음을 움직이는 따뜻한 진심은 점점 더 귀해지고 있다. 결국, 골문을 뒤흔드는 결정적 한 방은 ‘사람을 향한 진심’에서 나온다. 멋진 간판과 화려한 광고는 얼마든지 모방할 수 있지만, 성실과 정성만큼은 쉽게 따라 할 수

2025-09-29 문화부

근육 변호사의 멘탈 PT

윤성민 / 북오션 / 1만9500원

삶은 예고 없이 우리를 무너뜨린다. <근육 변호사의 멘탈 PT>는 그런 순간에도 다시 일어설 수 있도록 도와준다. 저자가 지나온 길은 그 자체로 한 편의 드라마다. 어린 시절 미국에서의 인종차별, 아버지의 갑작스러운 죽음, 변호사라는 안정된 길을 버리고 도전한 헬스장의 위기. 인생의 위기마다 그는 좌절 대신 ‘훈련’을 택했다. 운동을 통해 몸을 단련하듯, 멘털 또한 습관과 반복을 통해 강해질 수 있다는 사실을 깨달은 것이다. 이 책은 화려한 성공담을 자랑하지 않는다. 오히려 실패와 상실, 절망의 순간을 가감 없이 보여주며 그 속에서 얻은 메시지를 전한다. 또 불확실한 시대를 살아가는 모든 이들에게 ‘실행할 수 있는 멘털 훈련법’을 제시하고 있다. 멀리 있는 목표가 아니라 오늘 당장 할 수 있는 작은 루틴을 통해 마음의 근육을 단단히 만들고, 결국 삶 전체를 지탱할 수 있게 하는 과정이 담겨있다. <webmaster@ilyosisa.co.kr>

2025-09-29 문화부