레저/라이프
Update. 2025.06.09 16:46
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문화일반 특급호텔 화이트데이 패키지로 유혹
다양한 패키지로 유혹…선택 폭 넓어 연인을 위한 로맨틱 디너 선보이기도 리츠칼튼 서울…정갈한 일식 코스 요리 파크 하얏트 서울…고급 와인 제공 발렌타인데이에 이어 이제는 화이트데이다. 특급 호텔들이 여성들의 구미에 맞는 혜택이 포함되어 있는 다양한 화이트데이 패키지를 선보이고 있다. 화이트데이는 결정적인 ‘작업의 순간’이 될 수도 있다. 남성들이여, 영원히 돌아오지 않을지도 모를 절호의 기회를 놓치지 말자. 또한 특급 호텔들은 다양한 식음 프로모션도 선보이고 있다. 그랜드 힐튼 서울은 화이트데이 패키지와 로맨틱 디너 뷔페를 선보인다. 화이트데이 패키지는 14일까지 이용할 수 있으며 두 가지 타입으로 준비된다. ‘Kiss Me’ 패키지에는 디럭스 룸 1박, 와인과 초콜릿&치즈, DHC 밸런싱 로션 정품 세트 등이 포함된다. ‘Hug Me’ 패키지에는 이그제큐티브 룸 1박과 이그제큐티브 플로어 라운지 무료 이용, 룸 서비스 10만원 이용권, 사우나 무료 이용, 와인과 초콜릿&치즈, DHC 밸런싱 로션 정품 세트 등의 혜택이 제공된다. 가격 16만원
- 최민이
- 2011-03-08 11:36
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문화일반 모든 꿈은 이루어진다
박규리 저 / BG북갤러리 / 1만원 파워우먼 박규리의 비즈니스 일상 24시간 따라잡기 <모든 꿈은 이루어진다>. 프로정신으로 성공의 꽃을 피워 ‘영업의 여왕’이 된 저자가 최고의 영업 실적을 낼 수 있었던 비결과 그의 성공 노하우를 크게 3부로 나눠 체계적으로 엮었다. 다이어트 제품 유통 전문회사 (주)에스랜드의 최초 ‘영업왕’ 자리인 OS(Owner Society) 1호의 위치에 오른 그녀의 비즈니스 일상을 새벽 5시부터 낮 12시, 낮 12시부터 오후 6시, 오후 6시부터 밤 12시까지 시간대별로 정리하여 상세하게 실천해 볼 수 있다. 남다른 라이프 스타일을 가지고 있는 영업의 여왕이 7년여 동안 사업을 하면서 쌓은 경험과 사람들과의 만남에서 터득한 영업 전략 등을 다양한 상황에서 때론 고백하듯, 때론 현장에서 강의하듯 재밌게 정리하고 있다.
- 최민이
- 2011-03-08 11:34
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문화일반 [화제의 책]대한민국 걷기사전
김영록·김병훈·박미경 외 저 / 터치아트 / 2만3000원 우리나라의 걷고 싶은 길 200곳을 소개한 걷기여행 책 <대한민국 걷기사전>. 교통편을 신경 쓰지 않아도 되고, 특별한 준비물도 필요하지 않은 자유로운 걷기여행. 빠르지도 않고 불편한 점도 있지만, 대신 풍성한 볼거리나 그림 같은 풍경을 만날 수 있기도 하다. <대한민국 걷기사전>은 30분 정도 가볍게 걸을 수 있는 길부터 며칠씩 걸리는 먼 길까지, 한 번쯤 걸어 보면 좋은 우리나라의 길들을 엄선해 200곳의 걷기 코스를 소개한다. 2006년에 출간된 <주말이 기다려지는 행복한 걷기여행>에 참여했던 저자들이 그동안의 노하우와 성과들을 모았다. 각 코스에는 전체 경로와 주요 경유지를 한눈에 볼 수 있는 지도, 총 거리 및 소요 시간이 표시되어 있어 자신의 일정과 체력 및 취향에 맞는 코스를 선택할 수 있다. 또한 여행지를 찾아가는 길과 돌아오는 길은 대중교통을 기본으로 설명하는 등 알아두면 좋은 유익한 여행 정보도 꼼꼼하게 담겨있다.
- 최민이
- 2011-03-08 11:32
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문화일반 [새로 나온 책]신화를 만든 정주영 리더십
전도근 저 / 북오션 / 1만2000원 넘치는 자원을 가지고도 성공에 이르지 못하는 사람, 부족한 자원을 가지고 있어 위축되어 있는 사람, 꿈을 잃어버려 새로운 비전을 갖고 싶은 사람, 창조력을 배우고 싶은 사람, 자신감을 상실하여 암울한 인생을 사는 사람들에게 한국인의 ‘끝없는 도전’과 ‘마르지 않는 열정’의 존재를 다시 한 번 일깨워주는 <신화를 만든 정주영 리더십>. 대한민국 3無(무식, 무계획, 무모)의 대표 한국형 리더십의 거장 정주영을 통해 무에서 유를 창조하는 창조 정신, 어려운 상황에서도 이를 극복하고자 하는 강한 도전 정신과 무서운 실천력, 긍정적으로 일어서는 성공 정신, 신속 정확한 결단력을 배울수 있다.
- 최민이
- 2011-03-08 11:30
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건강 음식 태교 ‘두뇌 발달’위한 중요한 습관
임산부 김모(30)씨는 “아이를 위해 음악과 독서, 태담을 항상 하고 있지만 특히 아이의 두뇌 발달을 위해 좋은 음식만을 먹기 위해 노력하고 있다”며 “내가 먹는 음식이 곧 태교가 될 수 있다고 생각하고 항상 건강한 몸을 유지하려고 한다”고 말했다. 이처럼 배 속의 아이를 위한 태교 중 ‘음식 태교’의 경우 태아의 두뇌 발달과 성장을 위해 중요하다. 태아의 두뇌 발달에 관여하는 대표적인 영양소는 비타민E, DHA, 타우린이다. 비타민E는 두뇌 조직의 지방산 산화를 방지하는 항산화 작용을 하며 두뇌의 혈관이나 세포가 만들어지는 것을 돕는 역할을 한다. 주로 현미 배아나 식물성 기름, 녹황색 채소에 풍부하게 함유돼 있다. 뇌 조직 구성분인 DHA는 두뇌, 학습 능력 및 망막 발달에 관여하는 영양소로 참치나 고등어, 꽁치, 청어, 정어리 등 등푸른 생선을 통해 충분히 섭취할 수 있다. 타우린은 신경 전달 물질로서 뇌세포 형성에는 물론, 두뇌와 망막 조직을 구성하는 데 필수적인 영양소이다. 문어, 오징어, 새우, 굴, 대합 등의 어패류에 풍부하게 들어있다. 중요 영양소와 함께 음식에서 태교에 관여하는 것은 식품별 GI(Glycemic Index) 지수다. GI 지수
- 메디컬투데이
- 2011-03-08 11:30
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문화일반 디퍼런트
문영미 저 / 박세연 역 / 살림Biz / 1만5000원 신제품인데 어디서 본 듯한 느낌이 드는 이유는 무엇일까? 스타벅스와 맥도날드가 비슷해지는 이유는? 성장할수록 기업 경쟁력이 약화되는 이유는? 획기적이라고 생각한 제품이 안 먹히는 이유는? 오늘날 모든 산업과 시장에서 공통적으로 나타나고 있는 현상을 한 가지 꼽으라면, 모든 기업들이 똑같아지고 있다는 점이다. 경쟁이 치열해지면서 기업들은 제품에 새로운 기능을 추가하고 제품군의 종류를 확장하기 위해 최선을 다하고 있다. 하지만 이러한 노력들은 결국 다른 경쟁자들과 똑같아져 버리는 부작용을 낳고 있는 것이다. 하버드 경영대학원 학생들이 뽑은 ‘최고의 교수’상을 수상한 문영미 교수가 <디퍼런트>를 통해 애플, 구글과 같은 다양한 혁신적인 기업들의 사례를 제시하고 동일함이 지배하는 세상에서 아이디어 브랜드는 어떻게 세상을 경영하는지를 알려준다. 오랜 강의 경험으로부터 얻은 노하우를 통해 고정관념을 파괴하고 차별화를 이루는 방법에 관한 진실을 들려주고 이를 통해 기존의 경쟁 환경에서 벗어나서 한층 진보된 소비 문화로 나아갈 것을 제안한다.
- 최민이
- 2011-03-08 11:29
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건강 공부벌레 우리 아이, 혹시 척추측만증일까?
주부인 박씨는 평소 공부벌레인 중학생 아들이 책상 앞에 앉아있는 뒷모습을 보다가 아이의 등이 한쪽으로 굽은 것을 보고 깜짝 놀랐다. 한눈에 봐도 아들의 등허리가 C자형으로 굽어있는 것을 확인할 수 있었기 때문이다. 평소 아들이 목과 허리가 아프다는 이야기를 자주 했던 것이 생각나 박씨는 아들과 함께 병원을 찾았다. 진단 결과 아들은 흉추 32도의 척추측만증과 일자목 등의 증상을 보이는 것으로 나타났다. 박씨와 같이 성장기 자녀를 둔 학부모들은 허리가 구부정한 아이들을 보면서 척추측만증을 의심하는 경우가 많다. 청소년기 척추측만증의 대부분을 차지하는 특발성 척추측만증에 대해 흔히 하기 쉬운 오해를 중앙대학교병원 정형외과 송광섭 교수를 통해 풀어보자. 흔히 언론에는 잘못된 자세나 체형에 맞지 않는 책걸상, 운동 부족, 무거운 가방 등의 이유로 허리가 휘는 척추측만증이 많이 발생한다고 보도된다. 그러나 현재까지 열악한 교육 환경이나 잘못된 자세가 척추측만증의 원인이라는 증거는 어디에도 없으며 그렇게 믿고 있는 척추 전문의 또한 없는 것으로 밝혀졌다. 이에 대해 송광섭 교수는 “척추측만증의 원인으로는 신경 근육질환, 선천성 이상 등 수십 가지의 질환이 있지만 척추측
- 메디컬투데이
- 2011-03-08 11:28
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건강 피하고 싶은 노년기 불청객 ‘치매’그 예방법은?
10년 전 은퇴한 전 대학교수인 박모씨(78·남)는 2년 전부터 기억력이 크게 떨어지는 것을 느꼈다. 달달 외울 정도로 읽었던 전공 서적을 펴도 집중이 안 되고 잘 아는 사람의 이름도 떠오르지 않았다. 예전에 다니던 장소도 잊어버리고 10분 전 딸에게 전화한 것도 잊어버리고 다시 전화를 걸었다. 자주 우울해 하거나 흥분하고 화를 내기도 했다. 오랜 시간 일기를 써 오면서 인생을 정리해 왔는데 오늘 했던 일이 기억나지 않아 이 또한 어려워졌다. 이후 병원을 찾은 박씨는 우울증을 동반한 알츠하이머형 치매 진단을 받았다. 노인들이 가장 두려워하는 병은 바로 박씨와 같은 증상의 질환, `치매’다. 하지만 누구나 박씨처럼 깜빡 잊어버리는 증상을 겪는다. 나이가 들어서 자꾸 이런 증상이 나타난다면 치매가 아닐까 걱정하게 마련이다. 이 중에 정말 치매인 경우와 단순 건망증을 어떻게 구분해 낼 수 있을까. 치매는 노화 현상이 아닌 하나의 ‘질병’ 미국 정신의학회에 따르면 치매는 “기억력 장애와 함께 실어증, 실행증, 집행 기능의 장애 등의 증상이 나타나며 이러한 장애가 사회적, 직업적 기능에 중대한 지장을 주는 경우”라고 정의하고 있다. 흔히들 ‘노망’이라 부르는 이 질환
- 메디컬투데이
- 2011-03-08 11:28
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문화일반 실행하는 사람은 1%가 다르다
실행이 답이다 / 이민규 저 / 더난출판사 / 1만4000원 평범한 사람과 성공한 사람, 성공한 기업과 그렇지 못한 기업의 차이는 무엇일까? 대한민국 100만 독자들의 마음을 사로잡은 <끌리는 사람은 1%가 다르다>의 저자 이민규 교수가 5년 만에 위의질문을 풀어줄 <실행이 답이다>로 다시 돌아왔다. 2006년, 서점가를 휩쓴 전작 <끌리는 사람은 1%가 다르다>는 사회생활과 인간관계로 골치 아픈 직장인들과 학생들의 답답한 마음속을 명쾌하게 풀어주었다. 이번 <실행이 답이다> 역시 그런 면에서 지금까지 저자가 출간한 도서와 맥락을 같이한다. 저자가 직접 겪은 다양한 이야기들과 우리 마음속에 감추어진 심리적 요인들을 근거로 삼아 해결책을 제시해 준다. 단, 이번에는 인간관계에 초점을 맞춘 것이 아니라 스스로의 문제점을 짚어보고, 생각을 성과로 만들어 내기 위한 성공 원동력을 결심, 실천, 유지 3단계로 나눠 꼼꼼하게 제시한다. 각각의 주제에 대해 실천과 관련된 문제 사례를 소개하고 실천을 방해하는 심리학적인 문제를 분석한 다음 그에 대한 해결책을 모색한다. 그리고 ‘Stop, Think & Actio
- 최민이
- 2011-03-08 11:26
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운세 [제791호] 백운비의 독자운세풀이
박재홍 남·1980년 4월22일 오시생 문> 직장 퇴직 후 몸과 마음이 함께 병들어 목표와 의욕을 잃었습니다. 사귀던 여성도 떠나고 이제 제 자신이 의문 속에 묻혀 방황하고 있습니다. 답> 몸과 마음의 병은 지금 귀하의 운세가 불운으로 바뀌고 있는 전환기인 탓입니다. 모든 것이 묶여 정신적 갈등은 물론 짜증과 빈번 속에 시달리게 되어 세상이 싫어지고 허탈감에 방황하게 됩니다. 이럴 때 악운에 대처하는 유일한 방법으로 자기 의식을 찾고 강한 인내의 정신 방어가 최후의 상책입니다. 지금의 악운은 일정기간이 소요되는데 귀하의 경우는 음력 10월부터 다시 길운으로 진입하여 취업과 함께 다시 정상으로 회복하게 됩니다. 중요한 것은 앞으로 6개월 동안은 반성과 깨달음으로 새로운 인생의 지표를 세우고 수련의 과정으로 삼아야 한다는 점입니다. 후반에 연분도 만나게 됩니다. 닭띠 중에 연분이 있으며 음력 10월생은 제외입니다. 이혜인 여·1983년 9월12일 사시생 문> 1983년 6월28일 묘시생과 교제 중인데 서로가 서로에게 의심이 많아 항상 다투고 있습니다. 서로가 바람기 때문인지 아니면 너무 사랑해서인지 도무지 답답
- 최민이
- 2011-03-08 10:33
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문화일반 [새로 나온 책]경제 심리학
댄 애리얼리 저 / 김원호 역 / 청림출판 / 1만8000원 우리를 행복하게 해줄 것으로 기대되는 것과 실제로 우리를 행복하게 만들어 주는 것 사이에는 왜 그토록 큰 차이가 있는 걸까? 행동경제학 분야의 세계적인 권위자 댄 애리얼리가 <경제 심리학>을 통해 완벽하지 못한 인간의 선택에 대처하는 경제학적 해법을 들려준다. 사람들의 비이성적 행동의 이면에 숨겨진 논리를 흥미롭게 파헤쳐 비이성이 갖는 긍정적인 영향에 주목하고 이를 합리적으로 활용하는 방법을 제시한다. 또 직장에서의 인간관계, 남녀 간의 연애, CEO의 경영 판단에 이르기까지 어떻게 하면 우리의 부정적인 사고방식과 행동 패턴을 깨뜨리고 더 나은 의사 결정을 내릴 수 있는지를 알려준다.
- 최민이
- 2011-03-01 10:09
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문화일반 모두투어, 싱가포르 여행 이벤트
음력 설 축제 등 풍성한 축제 열려 ‘차이나타운 헤리티지센터’ 입장권 등 모두투어가 싱가포르로 떠나는 여행객들에게 여행을 두 배로 즐겁게 해줄 두 가지 선물 이벤트를 진행해 고객들의 큰 호응이 기대된다. 특히 2월부터 싱가포르 내에 다채로운 축제들이 펼쳐지고 있어 선물 이벤트와 함께 더욱 다이나믹한 여행이 될 것으로 보인다. ▶입장권 제공 이벤트 우선 첫 번째 이벤트는 입장권 제공 이벤트다. 모두투어 자유여행 브랜드인 ‘My story’ 상품을 이용하는 고객에게는 중국인들의 1800년대 생활상을 옮겨놓은 ‘차이나타운 헤리티지 센터’ 입장권을 제공한다. 이 곳에서는 중국인들의 삶과 역사를 생생하게 보고 느끼며 체험할 수 있다. 또한 가족 휴양 고객에게는 싱가포르 동물원 입장권을 제공한다. 드넓은 자연 서식지에서 3000마리의 동물들과 함께 흥미진진한 생태 모험을 경험할 수 있다. 두 입장권 모두 각각 선착순 200명에게 제공하며 동물원 입장권은 성인 2인에 어린이를 동반하는 경우에 제공된다. ▶여행 후기 이벤트 다음 이벤트는 여행 후기 이벤트다. 모두투어로 싱가포르 여행을 다녀온 뒤 그 후기를 인
- 최민이
- 2011-03-01 09:55
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문화일반 [호텔소식]
인터컨티넨탈 서울 코엑스, Asian Food Festival 프로모션 인터컨티넨탈 서울 코엑스 1층에 위치한 뷔페 레스토랑 브래서리에서는 평소 이국적이고 특별한 음식을 즐기고 싶은 고객들을 위해 3월 말까지 다양한 아시안 음식들을 맘껏 골라 먹을 수 있는 ‘Asian Food Festival’을 진행한다. 태국, 인도, 홍콩 등 동남아 현지의 맛을 최대한 살리고 현지의 정취를 느낄 수 있다. 이 기간 동안에는 브래서리가 뷔페 레스토랑임에도 불구하고 살아있는 아시안 음식의 풍미를 전하기 위해 고객이 주문하자마자 조리장이 즉석해서 조리한 후 서버가 바로 고객 테이블로 서빙하는 형태의 서비스를 제공한다. 새우에 현지 향신료를 넣고 시원하게 끓여낸 시큼한 태국식 양꿍, 말레이시아식 그린 파파야 아보카도 샐러드, 인도식 탄두리 참치 구이, 베트남 현지에서 맛볼 수 있는 이색 소스를 곁들인 쌀국수 등 이국적인 요리를 취향별로 골라 먹을 수 있다. 또한 손님들 입맛에 맞게 준비한 새콤하면서도 매콤한 맛의 허브 대하찜이나 즉석으로 만들어주는 홍콩식 수제 만두는 봄날 떨어진 입맛을 한껏 돋워준다. 입가심으로 즐기는 인도식 타피오카 펀치 디저트 역시
- 최민이
- 2011-03-01 09:55
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운세 [제790호] 백운비의 독자운세풀이
함영호 남·1986년 9월22일 미시생 문>제가 군복무 중 부모님이 동시에 돌아가신 후 저희 3남매가 계속해서 액운이 끊이지 않습니다. 집터, 산소 등에 문제가 있다는데 해결할 방법이 없어서 고민하고 있습니다. 답> 물론 풍수학적인 면에도 근거가 없는 것은 아니나 귀하의 운명이 직접적인 원인이 됩니다. 귀하는 원래 부모님과의 인연이 일찍이 끊어지고 형제를 부양해야 하는 운명의 조건이므로 운명의 이치대로 진행되고 있을 뿐입니다. 그러나 모든 것을 한꺼번에 짊어지고 일어서기에 큰 무리가 따르고 현실적으로 감당하기 힘든 처지에서 고민하고 있는 것입니다. 귀하에게는 시간이 필요합니다. 귀하는 매우 근면하고 모든 일에 적극적이므로 장해를 극복하는 데 큰 도움이 되고 현실에 순종하는 반면 항상 생산적인 정신이 매우 돋보이고 있습니다. 각종 자재 납품업에 인연이 되며 특히 건축 자재나 식품원료 납품업에는 더욱 좋은 인연이 됩니다. 앞으로 3년 후에는 자영업의 기회를 맞이합니다. 문혜진 여·1977년 10월25일 묘시생 문>5년 전 남편과 헤어진 후 지금까지 혼자 살고 있는데 너무 외롭고 경제마저 쪼달려 생활고를 심하게
- 최민이
- 2011-03-01 09:55
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건강 ‘평소엔 멀쩡한데 왜’
가정주부 박모(36)씨는 밖에 나가기가 두렵다. 장을 보기 위해 어쩔 수 없이 밖에 나가게 되면 주변 사람들이 전부 자신만 쳐다보는 것 같고 뒤에서 사람들이 왠지 자신에 대해 이야기하는 것 같은 느낌이 강하게 든다는 것이다. 대학생 윤모(24)씨는 밥을 먹을 때마다 신경을 곤두세우곤 한다. 언제부터인가 음식에 독을 타서 자신을 죽이려 하는 일이 벌어질 것 같다고 느끼며 조금씩 밥을 떼서 맛부터 보는 습관이 들어 버렸다. ‘현실과 동떨어진 잘못된 믿음’으로 알려진 망상. 망상 장애는 과거 편집증으로도 불렸던 질환으로 주 증상은 망상으로 알려져 있다. 위 사례와 같이 의심스럽고 적개심이 많으며 상당히 체계적인 망상을 나타내는 경우가 많은데 심할 경우 불면증이나 사회 활동에 대한 지장까지 이어질 수 있어 전문의의 상담이 필요하다. 망상 장애의 경우 타 정신과적 질환보다는 사회적이나 직업적 기능이 상대적으로 유지되는 경향을 보이는데 현재까지 명확하게 밝혀진 생물학적 원인은 없는 상태다. 신경학적 장애 중 망상과 가장 관련이 깊은 영역은 변연계와 기저핵이고 이 영역과 망상 장애와의 연관성 등이 생물학 이슈의 한 예라는 것. 우선 심리 사회학적 요인으로는 억압된 무의식
- 메디컬투데이
- 2011-03-01 09:50
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건강 예쁜 다리 시샘하는 정맥류 치료는 어떻게 하나?
영동 지방에 폭설이 내리더니 어느덧 낮 기온이 올라가며 봄을 재촉한다. 봄이 되면 젊은 여성들의 치마도 올라가고 거리에는 미끈한 각선미를 뽐내는 여성들이 뭇 남성들의 눈길을 끈다. 여성이라면 딱히 젊은 나이가 아니라도 다리를 드러내는 스커트를 입는 경우가 많다. 그러나 다리에 거미줄 모양의 실핏줄이 드러나거나 굵은 혈관이 도드라지는 정맥류가 있으면 예쁜 다리를 내놓기가 조심스럽다. 초기엔 압박 스타킹 도움, 상태에 따라 수술 적용 일부 여성 가운데는 정맥류가 심해 핏줄이 피부 바깥으로 흉하게 튀어나온 경우도 있다. 이런 사람들은 각선미를 자랑하기에 앞서 정맥류를 먼저 치료하는 것이 건강에 도움이 되고 미용에도 좋다. 빨리 치료할수록 건강과 미용에 도움 정맥류가 생기면 시간이 지나면서 냉면발 크기에서 우동발 크기, 손가락 굵기로 점점 악화되고 심하면 피부 괴사까지 일으키기 때문이다. 겨울철은 노출의 계절인 봄과 여름에 앞서 정맥류를 치료하기에 좋은 계절이다. 특히 2월은 새 봄이 시작되는 3월을 앞두고 마음과 몸을 새롭게 준비하는 기간이기도 하다. 하지 정맥류는 다리의 정맥 판막에 문제가 생겨 혈관이 피부 표면으로 도드라지는 질환이다. 이런 증상은 보통 종아리
- 메디컬투데이
- 2011-03-01 09:50
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문화일반 봄 ‘레포츠 빅4’ 운동효과 두 배 올리기 비법
인라인…짜릿한 속도감 즐기며 몸 건강하게 만들 수 있는 전신 운동 자전거…몸 속 나쁜 콜레스테롤 줄여 비만·고혈압 예방에 좋은 운동 등산…스트레스 풀고 근지구력 단련으로 만성 피로 줄일 수 있는 운동 골프…골프 스윙은 온몸의 근육 모두 사용하는 훌륭한 전신 운동 봄이다. 겨우내 웅크렸던 찌뿌듯한 몸을 펴고 밖으로 나가 움직여 보자. 야외에서 즐길 수 있는 레저 스포츠는 많다. 인터넷 커뮤니티에는 레포츠 동호회가 넘쳐난다. 여기에 운동 효과까지 극대화하려면 어떻게 해야 할까. ■인라인 - 허벅지에 모래주머니 달고 타자 인라인 스케이팅은 짜릿한 속도감을 즐기면서 몸을 건강하게 만들 수 있는 전신 운동이다. 특히 몸의 평형을 유지하는 기능과 순발력을 향상시킬 수 있어 성장기 어린이에게 권할 만하다. 심장과 폐를 튼튼하게 해 혈액 순환도 좋게 한다. 몸무게 65kg인 사람이 1시간 인라인 스케이팅을 즐긴다면 약 440Cal의 열량이 소비된다. 격렬한 에어로빅이나 시속 5~6km의 조깅 1시간과 비슷한 운동량이다. 운동 시간에 비해 힘이 별로 안 든다고 느낀다면 모래주머니를 이용해 보는 것이 좋다. 양 허
- 최민이
- 2011-03-01 09:50
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건강 자꾸 졸린 나도 혹시 ‘기면증’?
지난 2월8일 세계보건기구(WHO)가 신종플루(H1N1) 백신을 접종한 어린이와 청소년에게 기면증으로 추정되는 증상이 확인됐다고 밝힌 후 기면증에 대한 사람들의 관심이 증가하고 있다. 기면증이란 낮시간에 이유없이 졸리고 무기력한 증상을 보이는 질환으로 뇌의 시상하부에서 정상적인 각성을 유지하게 하는 ‘히포크레틴’ 분비가 결여돼 생기는 질환이다. 우리나라에는 현재 약 3만명 정도의 기면증 환자가 있는 것으로 추산되며 남녀 비슷한 분포로 전 연령대에서 발병하지만 특히 소아·청소년과 노인층에서 발병률이 높은 것으로 나타났다. 정신질환 아닌 신경계적 질환 기면증은 도파민 등 신경 전달 물질의 활동이 둔화돼 뇌가 수면과 각성 주기를 조절하지 못해서 나타나는 뇌신경계적 질환이다. 또 일반적으로 알려져 있는 기면증의 주요 원인은 스트레스다. 즉 스트레스를 받으면 몸의 긴장도가 높아져 평소에 비해 피로도가 상승하는데 스트레스가 해소되면 피로가 몰려와 잠이 늘게 된다. 경희서울한방병원 박주홍 원장은 “기면증 진단은 수면검사 및 뇌혈류량 검사를 통해 말초 혈관의 혈액 순환 상태를 파악하고 진단과 처방을 내리게 된다”고 설명했다. 기면증은 몇 가지 대표적인 증상을 나타내는데 여
- 메디컬투데이
- 2011-03-01 09:45
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문화일반 스마트 시대 우리는 더 똑똑해지고 있나?
기억하는 지식·찾아보는 정보 차이점 짚어 생각하지 않는 사람들 / 니콜라스 카 저 / 청림출판 / 1만5000원 스마트폰, 태블릿 PC까지 상용화되면서 마음만 먹으면 언제 어디서든 자신이 원하는 정보를 찾아낼 수 있는 시대가 되었다. 더불어 사람들은 기기의 발전만큼 스스로가 더 똑똑해지고 있다고 생각한다. 그렇다면 우리는 정말로 ‘스마트’해진 것일까? <생각하지 않는 사람들>은 그런 주장에 반기를 든다. IT 전문가이자 저명한 칼럼리스트인 저자 니콜라스 카는 “컴퓨터와 인터넷에 대한 무조건적인 믿음과 무분별한 사용이 얕고 가벼운 지식을 양산했다”고 주장하고 정보를 기억하지 않아도 되는 인터넷 세상에서 링크와 하이퍼텍스트로 이어진 정보를 따라 아무런 문제의식 없이 흘러 다니는 우리의 사고를 집중 조명한다. 특히 주목할 만한 것은 우리가 인터넷 서핑을 하며 서치하고, 스킵하고, 스캐닝하는 동안 이를 관장하는 신경 회로는 강화되는 반면, 깊이 사고하고, 분석하고, 통찰하는 능력은 감소하고 있다는 주장이다. 즉 트위터, 페이스북 등에서도 쉽게 살펴볼 수 있듯 정보나 의사소통 자체를 단순화, 분절화함으
- 최민이
- 2011-03-01 09:30
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문화일반 사법보좌관 출신 송병길의 부동산 경매 이야기
송병길 저 / BG북갤러리 / 2만원 현재 부동산 투자 중 가장 고수익을 올릴 수 있는 분야가 바로 부동산 경매다. 하지만 권리분석의 기초지식도 없이 막무가내 식으로 투매한다면 낭패를 보기 십상인 것도 부동산 경매다. 이에 사법보좌관 출신 부동산 경매 전문가 송병길이 그간 틈틈이 모은 연구 결과를 부동산 경매 초보자도 알기 쉽게 정리해 <부동산 경매 이야기>를 발간했다. 이론과 실무를 겸비한 판례 위주의 설명이 적절히 조화를 이룬 <부동산 경매 이야기>는 권리 분석, 물건 분석, 가치 분석에 대한 설명이 삼위일체가 되어 누구나 쉽게 이해할 수 있다. 특히 부동산 경매 공부를 하려는 사람들이 가장 궁금해 하거나 어려워 하는 권리 분석 분야를 집중 연구해 법정지상권과 유치권 분야 사례와 대법원 판례까지 곁들여 확실하게 설명해 놓아 부동산경매를 직접 하고자 하는 사람들에게 실직적인 도움을 줄 것으로 보인다. 이 밖에도 <부동산 경매 이야기>에는 50여 개가 넘는 각종 경매 서식을 포함하고 있어 부동산 경매 시 필요한 서식의 미리보기가 가능하다.
- 최민이
- 2011-03-01 09:30
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