Update. 2025.06.09 05:01
건강한 치아는 밝고 깨끗한 미소를 보여주는 가장 기본적인 요건이다. 밝고 희면서 고른 치아는 모든 사람들이 바라는 것이지만 그러한 치아는 구강건강에 대한 높은 관심과 철저한 관리를 통해 유지되는 것임을 알아야 한다. 치아의 건강은 오복의 하나에 포함될 정도로 육체와 정신 건강에 큰 영향을 주기 때문에 올바른 구강건강 관리방법을 습득하는 것이 중요하다. 희고 고른 치아를 위한 올바른 구강관리법에 대해 알아보자. 이에 생기는 대표적인 질환인 충치(치아우식증)는 당분을 분해하여 산을 만드는 스트렙토코커스 뮤턴스라는 세균에 의해 일어난다. 이 세균에 의해 생성된 산은 이의 에나멜질을 용해하여 충치를 유발하게 되는데 초기에는 에나멜질만 손상시키지만 상아질로 침범되면 매우 빠르게 확산되고 치수까지 이르게 되면 심하게 아프고 치주에 염증이 생기게 된다. 충치의 원인은 치태 충치가 일단 시작되면 자연적으로 치료되는 일은 없기 때문에 가능한 한 빨리 발견하여 치료해야 한다. 겉으로 보아서 알 수 없거나 표면은 심하지 않지만 속으로 많이 진행된 충치도 있으므로 정기적인 검진이 매우 중요하다. 특히 치관까지 침범되어 치관이 거의 없어진 상태에 이르면 발치할 수밖에 없으므로 일단
프레임(나를 바꾸는 심리학의 지혜) / 최인철 저 / 21세기북스 / 1만원 ‘프레임(Frame)’은 흔히 창문이나 액자의 틀, 안경테를 의미한다. 이것은 모두 어떤 것을 보는 것과 관련이 있다. 심리학에서 ‘프레임’은 ‘세상을 바라보는 마음의 창’을 의미한다. 어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 관조하는 사고방식, 세상에 대한 비유, 사람들에 대한 고정관념 등이 모두 여기에 속한다. <프레임>의 저자 최인철 서울대 심리학과 교수는 우리의 착각과 오류, 오만과 편견, 실수와 오해가 ‘프레임’에 의해 생겨남을 증명하고, 이런 한계에 갇혀 있게 되는 심리적인 이유와 함께 그 한계를 깨는 방법을 구체적으로 이야기한다. 1995년 미국 코넬 대학교 심리학과 연구팀이 1992년 올림픽 메달리스트들이 메달 색깔이 결정되는 순간 어떤 감정을 느끼는지 분석했다. 분석 결과 동메달리스트의 행복 점수는 10점 만점에 7.1로, 은메달리스트의 행복 점수는 4.8로 나타났다. 객관적으로 보면 은메달리스트가 동메달리스트보다 더 큰 성취를 이룬 것이 분명한데 감정은 이와는 반대였다. 대체 왜 은메달리스트가 동메달리스트보다 불행한 것일까? 저자는 그 이유를 자신이 얻은 것과
분명 열심히 일을 해도 장사는 잘되지 않는 경우를 자주 보게 된다. 과연 무엇이 문제일까? 부진 음식점 클리닉을 전문으로 13년 외길 인생을 걸어온 이경태 맛있는 창업연구소 소장이 ‘이기는 장사’를 위한 노하루를 아낌없이 공개했다. 그간 무수한 가게들의 실패를 들여다보고 얻은 경험을 토대로 성공하는 장사의 굵직한 원칙과 노하우들을 신간 <장사 이번엔 제대로 해보자>에 담아냈다. 저자의 다양한 컨설팅 사례를 통해 소비자 심리와 관여도, 원가의 삼박자를 치열하게 조율해 손님들을 줄서게 만드는 대박가게들의 비밀을 소개한다. 이 책에서 저자는 줄서는 장사의 성공비결은 원가 개념을 1+1이 아니라, 곳곳에 숨어 있는 1을 2로 만드는 데 있다고 말한다. 즉 각 개 개별 판매를 통해 취하는 부분 이윤을 포기하는 대신, 전체 매출을 키워 그 이윤을 보전하고 나아가 더 많은 이윤을 취한다는 것. 아울러 돈 쓸 준비가 되어 있는 사람과 그렇지 않은 사람의 심리를 파악하고 저마다의 관심 정도가 다른 관여도 개념을 적용해 장사를 해야 한다고 주문한다. 여기서 저자는 외식창업서 최초로 ‘관여도’라는 개념을 적용해 폐업 위기에 놓인 가게들의 매출을 회복하고 새로운 가게들
구영철 남·1980년 7월6일 해시생 문> 1980년 1월19일 축시생의 아내와 결혼한지 3개월째입니다. 알고보니 아내는 화류계 출신으로 남자관계가 복잡합니다. 그러나 사랑하고 있어서 죽고만 싶습니다. 답> 부인은 집안에 부족한 경제문제로 유흥가에 인연이 되었으나 소신이 뚜렸하고 머리가 뛰어나 끝까지 공부의 길을 지켜온 것입니다. 그리고 2007년부로 일체의 과거를 청산하고 새로운 인생의 길을 선택했고 그간의 자신의 희생을 회고하며 행복을 찾던 중 귀하를 만나게 된 것입니다. 알고보면 굉장히 순수하고 소박한 여성입니다. 남자관계가 복잡하다는 것은 잘못된 오해입니다. 두 분은 절대 헤어지지 않습니다. 부인의 과거는 귀하에게 희생의 요소가 됩니다. 부인의 진실한 애정을 지켜주는 귀인의 남편으로 이어 가세요. 남미선 여·1975년 9월6일 오시생 문> 1974년 10월19일 신시생의 남편과 늦게 결혼을 했으나 계속되는 자연 유산으로 아기가 없으며 부부의 애정에도 늘 불안한데 이혼운은 없는지요. 답> 이혼의 대상이 아닙니다. 그리고 아기도 출산하게 됩니다. 다만 운세의 시기가 아직 오지 않아 자연 유산으로 자녀의 인연을 맺지 못하고 있을 뿐입니
봄향기가 가득한 지난 1일 서울 서초구 양재동 화훼공판장 꽃시장을 찾은 사람들이 꽃을 고르고 있다.
소 스텔라 저 / 책읽는수요일 / 1만3000원 40여 년간 기도하며 일하며 살아온 소 스텔라 수녀가 자연과 사람에게서 깨달은 아름다움을 담은 에세이 <지금 나의 삶은 아름다운가>. 시골 골목길에서 마주한 코스모스에서 마음의 여유와 하늘의 지혜를 구하고, 딱딱한 풀공을 맨발로 차는 우간다 아이들의 모습에서 길가의 꽃 한 송이를 보고도 티 없이 웃을 줄 아는 하늘만큼이나 넓은 여유를 발견하고, 가을바람에 떨어진 밤송이, 밤 한 톨에도 행복이 깃든다고 이야기하는 등 저자가 그동안 살아오면서 마주한 삶의 아름다움을 지키는 지혜를 오롯이 전하고 있다. 저자는 <지금 나의 삶은 아름다운가>를 통해 자연을 스승으로, 어머니로, 친구로 여기고 산다면 언젠가는 사랑과 평화가 강물처럼 흐르는 아름다운 삶을 살 수 있을 것이라고 이야기한다. 이를 통해 생각하기도 전에 미친 듯이 달려야 하는 인생길에서 잠시라도 서 있는 시간, 찬란한 무지개를 볼 수 있는 시간을 갖기를 바라고 있다.
슬라보예 지젝 저 / 알에이치코리아 / 1만3500원 ‘월가 점령 운동’에 관한 밀도 깊은 보고서 <점령하라>. 월가 점령 운동에 참여한 99%의 사람들의 글과 사진을 모아 생생한 이야기를 들려주고, 지식인들의 통찰력 깊은 해석과 비전 제시로 점령 시위가 어떻게 전 세계적인 운동으로 확산되고 진화됐는지 보여준다. 이를 통해 독자들에게 1%보다 가진 것은 적지만 99%가 함께 뭉쳐서 힘을 발휘할 수 있다는 것을 알려주고, 빼앗긴 희망을 되찾는 것에 머뭇거리지 말라는 메시지를 전한다.
게르트 보스바흐 저 / 작은책방 / 1만5000원 수많은 사례를 통해 조사된 수치가 한두 가지 기준을 바꿈으로써 어떻게 조작되고 확대되는지를 명확하게 보여주는 책 <통계 속 숫자의 거짓말>. 선거, 정부의 발표, 정치가들의 숫자놀음뿐만 아니라 우리 생활과 밀접하게 관련 있는 국민연금, 의료보험, 노후연금 및 은행의 자료도 스스로 의심하고 확인해야 한다고 경고한다. 저자는 기준과 상대적, 절대적 가치, 인과관계, 표본 추출 방식 등으로 통계 수치가 완전히 달라질 수 있음을 알리고 15가지 사례를 통해 다양한 조작들을 살펴본다. 또한 통계를 대하는 15가지 기본원칙을 제시하고, 12개의 연습문제와 풀이를 정리해 독자들이 직접 접해볼 수 있도록 안내한다.
짐 오닐 저 / 알에이치코리아 / 2만2000원 골드만삭스 자산운용 글로벌 회장 짐 오닐이 브릭스의 탄생 배경에서부터 급속한 성장 과정, 그리고 새로운 성장시장을 소개한 책 <짐 오닐의 그로스 맵>. 이미 성장의 가속도가 붙은 성장시장이 가까운 미래에 미국, 유럽연합, 일본 등을 제치고 경제 강대국으로 떠오를 것이라 전망하며 그들의 성장 스토리와 현재의 경쟁력, 그리고 앞으로의 더 큰 발전이 어떻게 진행될 것인지에 대해 이야기한다. 이에 속하는 나라는 총 8개국으로 기존의 브릭스(브라질, 러시아, 인도, 중국)와 함께 넥스트일레븐(신흥국 11개 국가) 중 4개국인 한국, 멕시코, 인도네시아, 터키가 그 주인공이다.
쌀쌀한 날씨 때문에 몸이 움츠려드는 계절. 진부한 운동보다 이색적인 레포츠로 몸과 마음을 동시에 깨우는 활력을 되찾기 위해 경북 문경으로 떠나보자. 문경관광사격장은 우리나라에서는 몇 안 되는 클레이사격장으로 인기를 끌고 있다. 클레이사격을 주 종목으로 하는 문경관광사격장은 일반초보자들도 쉽게 즐길 수 있도록 최신식 장비를 갖춘 곳이다. 클레이사격이란 날아가는 새를 맞추는 영국 귀족들의 사냥에서 유래됐다. 귀족들과는 달리 일반인들은 비둘기를 날려 사격을 했다. 이것이 동물학대라는 비판이 일자 점토로 만든 접시를 개발하기에 이르렀다. 비둘기 대신 점토접시를 맞추는 클레이사격은 인기 높은 스포츠로 발전해왔다. 클레이사격은 트랩방식과 스키드방식 두 가지가 있는데 문경관광사격장에서는 이 두 가지를 모두 경험할 수 있다. 영국 귀족들 사냥에서 유래된 클레이사격 만끽 문경관광사격장은 풍광이 아름다운 산 속에 자리 잡고 있다. 몸과 마음을 시원하게 해주는 겨울 경치를 즐기면서 주황색 클레이접시가 날아가는 순간 집중력을 발휘해 방아쇠를 당긴다. 접시가 공중에서 분해되는 순간 짜릿한 전율이 온몸을 감싼다. 그동안 몸 안에 숨어있던 각종 스트레스도 함께 분해되는 듯한 쾌감이 느
<댄싱퀸>으로 돌아온 배우 엄정화는 최근 건강검진을 받던 도중 갑상선암 진단을 받았다고 방송을 통해 고백했다. 엄정화는 “병이 발견 됐을 때 너무 놀랐고 갑상선암에 걸렸다는 상황 자체가 싫고 두려워 사람들에게 알리고 싶지 않았다. 목소리가 나오지 않아 많이 힘들고 고민을 했지만 지금은 건강하다”고 털어놓아 모두를 안타깝게 했다. 남자보다 여자에게 5~10배 많이 발생 엄정화가 지난 2010년 갑상선암 판정을 받아 수술을 받은 사실이 뒤늦게 알려졌다. 또 배우 오윤아도 연기생활 도중 무리한 활동 때문에 갑상선암에 걸려 수술을 받았다는 사실을 털어놓았다. 최근 방송을 통해 오윤아는 “촬영 스케줄로 거의 잠도 못자고 작품에 몰두했다. 작품 끝날 때쯤 목이 붓고 혹이 만져질 정도라 병원에서 조직검사를 받았다. 당시 의사가 빨리 수술을 하지 않으면 위험하다고 했다”고 밝혔다. 오윤아는 병원으로부터 청천벽력 같은 갑상선암 진단을 받았다고. 월경 불순·무월경 증상 임신 가능성 감소 보건복지부와 중앙암등록본부 통계에 따르면 여성암 1위로 갑상선암이 가장 많이 발생, 그 뒤를 이어 유방암, 위암, 대장암, 폐암 순으로 여성들을 두려움에 떨게 만드는 암 중에 하나이
이주외국인(이주민)들의 국내 체류기간이 길수록 비만과 고지혈증, 고혈압 등의 만성병 유병률이 높다는 조사결과가 나왔다. 지난 20일 홍승권 가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 교수팀의 논문에 따르면 이주민들의 고혈압 유병률은 30.8%에 달했다. 이는 국내 30대 이상 연령의 고혈압 유병률 26.9%를 웃도는 수치이다. 특히 체류 기간이 증가함에 따라 환자가 증가하는 추세를 보여 외국인들이 국내에 체류하는 기간이 길어질수록 각종 질병의 유병률이 높아지는 것으로 나타났다. 남성의 경우 체류 기간이 4~6년인 그룹이 체류 기간이 1년 이하인 그룹에 비해 1.9배 가량 높은 유병률을 나타냈으며 고지혈증 유병률도 남성층에서 체류기간과 상관성이 컸다. 체류 기간이 가장 긴 7년 이상 그룹이 체류 기간 1년 이하의 그룹보다 1.95배 가량 고지혈증 유병률이 높은 것이다. 또 이주민의 비만 유병률은 34.2%로 국내 저소득층의 비만 유병률인 33%보다 높았다. 비만도 고혈압이나 고지혈증과 마찬가지로 체류 기간 1년 이하 그룹보다 4년 이상 그룹에서 1.65배 가량 더 유병률이 높은 것으로 나타났다. 한편 홍승권 교수팀은 2004~ 2008년 사이에 무료건강검진을 받은 이
식사에 추가로 소량의 과당을 첨가하더라도 다른 탄수화물 섭취를 줄이면 살이 찌지 않는 것으로 나타났다. 지난 21일 토론토 St. Michael 병원 연구팀이 <내과학회지>에 밝힌 637명을 대상으로 한 총 31종의 과거 연구결과를 분석한 내용에 의하면 빵이나 음료 속 과당을 추가로 많이 섭취한 사람들이 과당 대신 다른 탄수화물을 섭취했지만 총 섭취 칼로리는 같은 사람들에 비해 추가로 체중이 증가하지 않는 것으로 나타났다. 반면 과당을 섭취함으로 인해 총 섭취하는 칼로리가 늘어났을 경우에는 체중이 증가하는 것으로 나타났다. 연구팀은 “이번 연구결과 과당이 다른 탄수화물과 다르지 않아 다른 탄수화물 대신 과당을 섭취한다고 해서 체중이 증가하지는 않지만 다른 탄수화물 섭취는 줄이지 않으면서 추가로 과당을 섭취할 경우에는 체중이 증가하게 된다”라고 밝혔다. 연구팀은 “과당 자체가 체중을 증가하게 하지는 않으며 과당 섭취로 섭취하는 총 칼로리가 증가하게 되면 체중이 증가하게 된다”라고 강조했다.
종석환 남·1972년 8월23일 진시생 문> 결혼을 위해 각방으로 노력했으나 이루어지지 않습니다. 키가 160cm가 안 되어 거절 당하고 있는데 결혼을 포기해야 할까요. 근면 성실하고 모든 조건은 잘 갖추어진 분입니다. 운세적으로 안전하고 계속 길운이 생산적이므로 앞으로도 사회적으로 밝은 미래가 확신됩니다. 결혼은 신장이 결정적인 문제가 되진 않습니다. 음양오행학의 원리에 따르면 연분은 육안으로 식별하지 못하는 부분에서 이루어집니다. ‘제 눈에 안경’이란 말과 같이 연분은 따로 있습니다. 내년에 용띠의 연분을 만나 결혼의 소원을 이루게 됩니다. 그동안은 업무에 전념하여 사회발전에 주력하세요. 안소영 여·1987년 11월2일 해시생 문> 1986년 7월28일 오시생인 남자와 사귀는 중 상대의 요구대로 전부 들어줬는데 이제 다른 여자에게 빠져있습니다. 저와는 인연이 없는 남자인지, 다시 돌아올지요. 답> 귀양은 그동안 3년간을 헌신의 과정과 아무런 대가없는 희생의 과정으로 나쁜 과거를 남겼습니다. 상대 남자분에 대한 미련은 자신의 불행을 더 한층 가중시키게 됩니다. 몸과 마음의 일체를 깨끗이 정리하세요. 이미 두 번이나 임신중절수술을 받았기에 또
당신, 잠시 멈춰도 괜찮아 / 낸스 길마틴 저 / 비즈니스북스 / 1만4000원 하루가 다르게 변하는 세상에서 쉬지 않고 달려도 부족하다며 모두가 ‘공부’와 ‘승부’ ‘경쟁’에 몰입하는 시대에 정작 ‘멈춰 서라’는 저자의 메시지가 왜 전 세계적으로 공감대를 형성하며 많은 이들의 반향을 이끌어내고 있는 걸까? 에미상을 네 차례나 수상한 바 있는 저널리스트이자 비즈니스 컨설턴트이며, 소통 전문가이자 전문경영인 대상의 코치로 활동 중인 저자 낸스 길마틴은 이러한 일상 속 불치병 같은 고민의 해결책으로 ‘멈춤’을 제시한다. 저자는 사람들로 하여금 스스로의 행동을 변화시키고 목표를 이룰 수 있도록 리드하는 프로젝트에 몰두해왔다. 이 과정을 통해 잠시 멈춰서는 시간 동안 많은 변화를 이끌어내는 사람들의 모습을 지켜보면서 저자는 ‘멈춤’이 지닌 강력한 힘에 확신을 가졌고, 오랜 시간 현장에서 구축한 연구와 사례를 정리해 <당신, 잠시 멈춰도 괜찮아>에 고스란히 담아냈다. 저자는 이 책을 통해 멈춤(마음의 자세), 진지함(감성적 태도), 겸손함(안다고 생각하는 바를 넘어서서 더욱 현명하게 반응하는 태도)을 키워 삶을 원활하고 효과적인 방향으로 전환시키는 데 활용
EBS 마더쇼크 제작팀 저 / 중앙북스 / 1만4800원 아이로 인해 웃고 울고, 아파하는 모든 엄마들을 위한 진정한 행복 안내서 <마더쇼크>. 항상 ‘내 아이’에 집중하는 엄마들에게 그 집중이 아이의 성적과 성공에 관련된 것이라면 스스로 그 속에 자신의 욕심은 없는지 물어볼 것을 권한다. 저자는 아이를 키우는 엄마의 역할은 누구나 힘들다고 말하며, 장거리 마라톤과 같은 엄마의 역할에서 계속 옆 사람만 힐끗거리며 불안하고 초조한 상태로 뛰지 말 것을 당부하고 엄마들의 행복은 물론, 양육의 자신감과 즐거움을 되찾을 수 있는 방법까지 제시해 엄마가 바로 서야 아이가 바로 설 수 있다는 과학적 근거를 통해 엄마들이 행복을 찾을 수 있도록 도와준다. 아이와의 관계 설정, 엄마 개인의 행복 찾기, 부부 관계 돌아보기 등 구체적인 해법과 친정엄마와의 양육 트러블, 지혜의 솔루션, 육아 우울증 극복하기, 사회적 양육 환경 도움 받는 방법 등을 통해 좋은 엄마가 될 수 있는 자신감과 아이와의 단단한 애착과 신뢰감을 찾을 수 있다.
이원재 저 / 어크로스 / 1만4000원 세계를 휘감고 있는 위기의 근원을 ‘탐욕’에서 찾은 책 <이상한 나라의 경제학>. 우리가 신봉하고 있는 ‘탐욕의 질서’와 ‘성장과 번영의 패러다임’이 세계를 어떻게 지배하고 어떻게 예고된 대몰락으로 몰아가고 있는지 적나라하게 보여준다. 그리고 안철수와 스티브 잡스를 통해 협동조합 기업의 가능성과 경쟁력, 기업의 사회적 책임에 대한 다양한 예를 제시하며 이러한 새로운 흐름이 미래 경제의 새로운 문법을 보여주는 것이라고 이야기한다.
에쿠니 가오리 저 / 소담출판사 / 1만1500원 섬세하고 감각적인 문체로 사랑을 받아온 에쿠니 가오리가 들려주는 동화 같은 이야기 <나의 작은 새>. 잔잔한 일상에 어느 날 갑자기 찾아온 새 한 마리와의 동거 이야기를 그리고 있다. 눈이 내리는 차가운 아침, 불시착한 느낌으로 ‘나’의 생활 속으로 파고든 작은 새. 제멋대로에 질투심이 많은 작은 새와 그런 작은 새를 잘 받아주는 ‘나’, 그리고 무엇이든 완벽한 여자친구는 미묘한 삼각관계 속에서 균형을 이루며 저마다 조금씩 다른 행복을 찾아나간다. 특히 번역자 양윤옥이 다시 옮겨 새롭게 펴낸 이번 책에는 몽환적인 일러스트로 유명한 권신아 작가의 그림이 더해져 환상적이고 따뜻한 느낌을 한층 높였다.
명법 스님 저 / 불광출판사 / 2만3000원 세계불교의 역사와 현재의 모습을 한 권으로 응축한 <세계불교사>. 8명의 불교학자들이 담은 불교 발상지 인도, 초기 불교의 모습을 간직한 스리랑카ㆍ미얀마ㆍ태국 등의 동남아시아 국가, 과학과 불교가 결합한 미국, 대승불교를 독자적으로 발전시켜 온 중국ㆍ일본 등 12개국의 불교사가 수록돼 있다. <세계불교사>는 부처님의 가르침을 그대로 유지하면서 각 지역의 문화와 조화롭게 결합해 새로운 탄생을 거듭하는 불교의 흐름이 담겨 인류의 삶을 풍요롭게 변모시키는 종교로 거듭나기 위해 필요한 불교의 미래상을 그려볼 계기를 제공한다.
전라북도 남원시 운봉읍, 지리산 서쪽 끄트머리에 봉긋하게 솟은 바래봉은 4월 중순부터 한 달간 최다 인파가 몰리는 국내 최대의 철쭉 군락지다. 그런데 최근 바래봉 일대가 겨울의 한복판에서 때 아닌 대규모 손님맞이로 주목을 받고 있다. 올해 처음으로 시작된 ‘제1회 지리산 남원 바래봉 눈꽃축제(1월6일~2월25일)’ 때문이다. 위치 : 전북 남원시 운봉읍 눈의 고장 강원도라면 모를까, ‘따뜻한 남쪽 나라’ 남원에서 겨울축제라니? 언뜻 생뚱맞아 보이지만 운봉읍의 독특한 지형을 알고 나면 아하! 고개가 끄덕여진다. 사방이 산으로 둘러싸인 운봉읍은 평지가 아니라 해발 500미터 높이에 위치한 고원분지다. 1월 평균 적설량이 50~100cm에 이르는데다 한번 내린 눈은 여간해선 잘 녹지 않는다. 여기에 한겨울 영하의 매서운 추위가 더해지면 아름다운 설경을 감상하고 즐기기에 더없이 좋은 여건이 만들어지는 것이다. 용산리 허브밸리 주변서 올해 처음 눈꽃축제 축제의 무대는 바래봉 아랫동네인 운봉읍 용산리의 허브밸리 주변이다. 평소 700여 대의 차량을 수용하던 넓은 주차장 전체가 축제를 위해 눈썰매장과 얼음썰매장, 눈싸움장, 빙벽체험장, 식당 등으로 완벽히 변신을 마쳤다.